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Descansar más en menos horas 2018-11-22T16:59:41+00:00

Descansa más en menos horasSabemos que dormir bien es la clave para regenerar multitud de procesos en nuestro cuerpo; mejora la memoria, el rendimiento físico y potencia nuestro sistema inmunológico.

Durante el descanso hay dos estados diferentes, el sueño no REM y el REM. Ambos se alternan de manera sucesiva entre 4 y 6 veces por noche. Cada uno de estos ciclos dura entre 90 y 100 minutos.

Para descansar bien la cantidad de horas no lo es todo. El sueño de calidad es el que nos brinda un descanso verdaderamente reparador.

¿Qué significa esto? Que necesitamos que las fases del sueño se sucedan de manera correcta y sin interrupciones.

Los microdespertares interrumpen los ciclos de sueño y nos roban sobre todo el sueño profundo y el sueño REM, que son los más reparadores.

De este modo, tenemos horas de sueño ligero. Es decir, de sueño fragmentado de mala calidad. La ausencia de sueño profundo tiene las mismas consecuencias que la falta total de sueño.

 Causas de los microdespertaresmicrodespertares que impiden dormir bien

  • Ausencia de la firmeza apropiada en el colchón para evitar los puntos de presión.
  • Una mala alineación de la espalda que provoca dolor y molestias durante el sueño.
  • Incorrecta gestión de la temperatura que hace que pasemos frío o mucho calor.
  • Alergia respiratoria por ácaros en el colchón. La mayor a nivel mundial y que provoca congestión, picazón en ojos y nariz, dificultad para respirar, estornudos…

Son numerosos los estudios clínicos que establecen una relación directa entre el colchón y el sueño de calidad.

Los expertos en el descanso del Better Sleep Council, una organización de referencia que estudia la importancia del sueño para la salud y la calidad de vida, tienen muy clara esta relación e invitan a los consumidores a buscar un colchón que asegure bienestar y confort.

En Dokhand somos especialistas en aportar salud y calidad al sueño y te recomendamos nuestro colchón, fabricado para garantizar un bienestar duradero en tu descanso nocturno que se prolongará a lo largo del día.

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