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Ritmo circadiano. El reloj interno que todos tenemos

El ritmo circadiano es un ritmo biológico que todos tenemos de manera intrínseca.

Todas las funciones fisiológicas se hacen con una periodicidad diaria constante. Una de las funciones biológicas más importantes en el ser humano es dormir.

Pues bien, el proceso de sueño/vigilia tiene su propio ritmo que se repite cada 24 horas aproximadamente. Si no funciona correctamente el cuerpo deja de realizar una serie de procesos esenciales para la salud.

Por eso, cuando hablamos de trastornos del sueño nos referimos a trastornos en nuestro ritmo circadiano.

Si dividimos el días en tres periodos de ocho horas, tenemos como resultado esas 24 horas. Los estudios han demostrado en en cada uno de esos tres periodos tienen lugar diferentes procesos, como la secreción de hormonas.

Si nuestro reloj interno no está correctamente sincronizado, se interfiere en esos procesos y se crean desajustes. Por eso, se recomienda tener una buena higiene del sueño, entre otras cosas.

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