Cultura del sueño es un blog con información práctica y valiosa sobre el sueño y lo que se puede hacer para dormir mejor.
En Cultura del Sueño recopilamos recetas de alimentos e infusiones para dormir mejor, consejos para ayudar a dormir a quien padece, insomnio, apnea etc.
Información práctica para ayudar a dormir a bebés, niños e incluso para rendir más en los estudios, el trabajo o el deporte.
Además divulgamos los nuevos descubrimientos científicos que señalan al correcto descanso como uno de los más poderosos elixires de salud y bienestar. Leer más
Dormir bien mejora nuestro rendimiento
Dormir bien es garantía para trabajar mejor, entrenar mejor, vivir mejor…
Nuestro rendimiento físico e intelectual está directamente relacionado con la cantidad y calidad de sueño que tenemos cada noche. Te contamos por qué.
La tecnología y el sueño
Todos utilizamos la tecnología en mayor o menor grado. Y aunque es estupenda para mejorar muchos factores de nuestra vida, un mal uso afecta a la calidad de nuestro sueño. Te contamos cómo.
¿Tienes insomnio? Guía para conocerlo y combatirlo
Todos hemos tenido insomnio ocasional o problemas para dormir en algún momento. Los motivos que hacen que no descansemos adecuadamente son numerosos.
Te invitamos a saber más sobre este trastorno del sueño y sobre todo, te damos las claves para superarlo.
Apnea del sueño
Muchas personas sufren apnea del sueño y no lo saben.
Se trata de una interrupción del flujo respiratorio durante la noche que está relacionada con un buen número de enfermedades.
Te contamos los tipos de apnea que existen y cuál es su tratamiento.
¿Qué hace el cerebro cuando duermes?
Puede que creas que mientras dormimos nuestro cerebro hace lo mismo. Nada más lejos de la realidad.
El cerebro humano noctámbulo es un órgano fascinante que lleva a cabo un buen número de funciones esenciales para la vida. Descubre cuáles son y cómo se organizan durante la noche.
La alergia en el hogar
La lucha contra las alergias comienza en el propio hogar. Te contamos cómo crear un hogar saludable y libre de los agentes que la producen.
Dormir la siesta para rendir más
La siesta es algo más que un hábito arraigado en nuestra cultura. De hecho, los atletas de élite duermen la siesta para mejorar sus resultados.
Seguir el ejemplo de los profesionales es una forma inteligente de obtener ese plus de energía que tantas veces necesitamos.
¿Eres búho o alondra? Tu cronotipo te define
¿Sabías que tu cronotipo te define? En cada uno de nosotros existe un reloj biológico interno que
Pastillas para Dormir: Todo lo que debes saber para dormir bien antes de cometer el error de automedicarte. Entrevista al Dr. Estivill
-Segunda parte- «Muchas personas que duermen mal recurren a fármacos innecesarios» Publicamos la segunda parte de
La Medicina del Sueño. El sueño explicado para todos. Entrevistamos al Dr. Estivill, que nos explica cómo dormir bien para vivir mejor
-Primera parte- «La Medicina del Sueño es como un gran iceberg del que sólo conocemos la
Higiene del sueño, guía completa con las pautas a seguir
El ser humano tiene la necesidad fisiológica de dormir durante toda la vida, para recuperar la
El sueño explicado para todos. Rendimiento deportivo y sueño. Entrevista a Oriol Mercadé, psicólogo deportivo y especialista del sueño
«En los próximos años habrá una revolución en el descanso nocturno y la siesta reparadora aplicados
Zumo de cereza para el insomnio
La sabiduría popular nos enseña que existe una bebida para cada necesidad. Un zumo de naranja
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