Cultura del sueño es un blog con información práctica y valiosa sobre el sueño y lo que se puede hacer para dormir mejor.
En Cultura del Sueño recopilamos recetas de alimentos e infusiones para dormir mejor, consejos para ayudar a dormir a quien padece, insomnio, apnea etc.
Información práctica para ayudar a dormir a bebés, niños e incluso para rendir más en los estudios, el trabajo o el deporte.
Además divulgamos los nuevos descubrimientos científicos que señalan al correcto descanso como uno de los más poderosos elixires de salud y bienestar. Leer más
Guía práctica – Cómo enseñar a dormir a tu bebé
Cómo enseñar a dormir a un bebé es uno de los retos más complicados de los
Cómo configurar un colchón Dok hand para dormir con dolor de cadera
Cuando tienes dolor de cadera, la hora de dormir puede convertirse en un calvario porque: El
Despierta tu energía con yoga en la cama
¿Por qué yoga? Porque es una disciplina que se adapta a cualquier persona y condición física.
Empieza a dormir mejor con Mindfulness
La actual pandemia del COVID-19 ha detenido nuestro modo de vida y el futuro distópico proyectado
Beneficios de dormir bien para tu salud, ánimo y rendimiento
Por Lisbeth Dentale, médico. ¿Se equivocan los expertos al sugerir que debemos darle importancia al sueño
Consejos para que los niños duerman bien durante la cuarentena
La situación actual de cuarentena provocada por el coronavirus ha eliminado nuestros sincronizadores sociales habituales. La
Dormir bien mejora nuestro rendimiento
Dormir bien es garantía para trabajar mejor, entrenar mejor, vivir mejor…
Nuestro rendimiento físico e intelectual está directamente relacionado con la cantidad y calidad de sueño que tenemos cada noche. Te contamos por qué.
La tecnología y el sueño
Todos utilizamos la tecnología en mayor o menor grado. Y aunque es estupenda para mejorar muchos factores de nuestra vida, un mal uso afecta a la calidad de nuestro sueño. Te contamos cómo.
¿Tienes insomnio? Guía para conocerlo y combatirlo
Todos hemos tenido insomnio ocasional o problemas para dormir en algún momento. Los motivos que hacen que no descansemos adecuadamente son numerosos.
Te invitamos a saber más sobre este trastorno del sueño y sobre todo, te damos las claves para superarlo.
Apnea del sueño
Muchas personas sufren apnea del sueño y no lo saben.
Se trata de una interrupción del flujo respiratorio durante la noche que está relacionada con un buen número de enfermedades.
Te contamos los tipos de apnea que existen y cuál es su tratamiento.
¿Qué hace el cerebro cuando duermes?
Puede que creas que mientras dormimos nuestro cerebro hace lo mismo. Nada más lejos de la realidad.
El cerebro humano noctámbulo es un órgano fascinante que lleva a cabo un buen número de funciones esenciales para la vida. Descubre cuáles son y cómo se organizan durante la noche.
La alergia en el hogar
La lucha contra las alergias comienza en el propio hogar. Te contamos cómo crear un hogar saludable y libre de los agentes que la producen.
Dormir la siesta para rendir más
La siesta es algo más que un hábito arraigado en nuestra cultura. De hecho, los atletas de élite duermen la siesta para mejorar sus resultados.
Seguir el ejemplo de los profesionales es una forma inteligente de obtener ese plus de energía que tantas veces necesitamos.
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