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Cómo combatir el insomnio

El insomnio es una de las alteraciones del sueño más frecuentes en la sociedad actual.

Cuando no podemos conciliar el sueño o permanecer dormidos porque estamos nerviosos o tenemos preocupaciones, hablamos de insomnio transitorio. Es el más frecuente y suele durar unos días o pocas semanas.

Dormir es una actividad absolutamente necesaria para el ser humano y en la infancia adquiere una importancia si cabe mayor, ya que los niños necesitan horas de sueño para desarrollarse en todos los aspectos.

Para combatir este trastorno del sueño tanto en adultos como en niños, es fundamental mantener buenos hábitos en nuestro descanso. La higiene del sueño desempeña un papel crucial para ello.

Cuidar nuestro equipo de descanso es una forma eficaz de abordar en primera instancia este trastorno.

Es más que probable que descansando sobre un colchón que se adapte a nuestra morfología y peso, muchas tensiones desaparezcan.

Otras causas pueden ser enfermedades como la apnea del sueño o el síndrome de piernas inquietas. En estos casos debemos consultar siempre con un especialista.

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